Test životního naplnění

Před pár dny jsem publikovala článek o Existenciálních otázkách (odkaz). O tom, jak vnímáme samu podstatu existence na Zemi a jak se stavíme k tématům jako je život a smrt, svoboda a odpovědnost, osamělost a životní smysl. Jak nás tyto přesahující záležitosti v pozadí směrují, aniž si toho jsme třeba vědomi.

Chcete-li si o těchto otázkách popřemýšlet, můžete si projít Test životního naplnění (Purpose in Life Test, Crumbaugh & Maholick,1964). Svého času byl používán jako měřítko pro hodnocení smysluplnosti života. Je sice staršího data, nicméně otázky v něm jsou stále aktuální.
Každou otázku si můžete sami pro sebe ohodnotit na stupnici 1–5 a sami postupně poznáte, která z existenciálních témat jsou pro vás ta nejcitlivější.
Bodovým součtem se dostanete na škálu 20–100. Hodnoty pod 50 značí, že je člověk ohrožen pocitem existenční prázdnoty, ve které se ztrácí životní smysl.
Nemusíte však počítat – test můžete brát jako směrovku na cestě do svého nitra.

1. Jsem obvykle:
• znuděný (1) • nadšený (5)

2. Život se mi zdá:
• naprosto jednotvárný (1) • vždy vzrušující (5)

3. V životě:
• nemám vůbec žádné cíle (1) • mám velmi jasné cíle (5)

4. Můj osobní život je:
• nesmyslný, bez účelu (1) • smysluplný a účelný (5)

5. Každý den je:
• přesně stejný (1) • stále nový a jiný (5)

6. Kdybych si mohl vybrat, tak bych: 
• se raději nikdy nebyl narodil (1) • rád měl devět dalších životů jako je tento (5)

7. V důchodu bych rád: 
• prozahálel zbytek svého života (1) • dělal zajímavé věci, které jsem vždy chtěl dělat (5)

8. Při dosahování životních cílů jsem: 
• neudělal vůbec žádný pokrok (1) • dosáhl naprostého naplnění (5)

9. Můj život je:
• prázdný,naplněný zoufalstvím (1) • přetéká dobrými vzrušujícími věcmi (5)

10. Kdybych měl dnes zemřít, měl bych pocit, že můj život byl:
• naprosto bezcenný (1) • velmi hodnotný (5)

11. Když přemýšlím o svém životě, tak:
• se často divím, že existuji (1) • vždy vidím důvod, proč jsem zde (5)

12. Když se dívám na svět a svůj život v něm, tak svět:
• je pro mě úplnou hádankou (1) • se smysluplně doplňuje s mým životem (5)

13. Jsem:
• velmi nezodpovědný člověk (1) • velmi zodpovědný člověk (5)

14. Pokud jde o svobodnou volbu, je člověk:
• naprosto omezován dědičností a okolím (1) • absolutně svobodný ve svých rozhodnutích (5)

15. Co se týče smrti, jsem:
• nepřipraven a bojím se (1) • připraven a nebojím se (5)

16. Co se týče sebevraždy:
• vážně jsem o ní přemýšlel jako o únikové cestě (1) • nikdy jsem o ní vážně neuvažoval (5)

17. Moje schopnost najít smysl cíl a poslání v životě je:
• prakticky nulová (1) • úžasná (5)

18. Můj život:
• není v mých rukou a je řízen vnějšími faktory (1) • je v mých rukou a já jej řídím (5)

19. Vykonávání každodenních úkolů je: 
• namáhavé a nudné (1) • zdrojem radosti a uspokojení (5)

20. V životě jsem:
• neobjevil žádné poslání ani cíl (1) • objevil jasné cíle a uspokojivý životní smysl (5)

Zdroj: Irvin D. Yalom: Existenciální psychoterapie

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *